| Индейка, цыплята для жарки, крылышки, мясо и кожа, сырые | 1000 г |
| Шампиньоны | 330 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 270 г |
| Сыр вырусский | 130 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.8% | 521 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10.5% | 683 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.5% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 1.03 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 10.9% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 9.4% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.664 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.3% | 3159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 7.9% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 3.7% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1978 мг | 20 мг | 16% | 11.5% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.64 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.1% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 84.81 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.1% | 1179 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 3.5% | 2079 г |
| Натрий, Na | 186.32 мг | 1300 мг | 14.3% | 10.3% | 698 г |
| Сера, S | 139.6 мг | 1000 мг | 14% | 10.1% | 716 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 13% | 551 г |
| Хлор, Cl | 148.75 мг | 2300 мг | 6.5% | 4.7% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 4% | 1811 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.7% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 3.759 мкг | 10 мкг | 37.6% | 27.1% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Медь, Cu | 95.74 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.9% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.9% | 3719 г |
| Селен, Se | 12.306 мкг | 55 мкг | 22.4% | 16.1% | 447 г |
| Фтор, F | 5.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 1.4619 мг | 12 мг | 12.2% | 8.8% | 821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные крылышки с грибами составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».