| Яичный желток куриный (Запекание) | 23 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 80 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 75 г |
| Кукурузный крахмал | 18 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5% | 633 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.9% | 812 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.2% | 438 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.2% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 8.6% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 89.85 мг | 500 мг | 18% | 5.7% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.234 мг | 5 мг | 24.7% | 7.8% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 3.1% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.655 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.233 мкг | 3 мкг | 41.1% | 13% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.397 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.243 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.175 мг | 20 мг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.34 мг | 2500 мг | 21.8% | 6.9% | 459 г |
| Кальций, Ca | 365.69 мг | 1000 мг | 36.6% | 11.6% | 273 г |
| Магний, Mg | 68.54 мг | 400 мг | 17.1% | 5.4% | 584 г |
| Натрий, Na | 123.35 мг | 1300 мг | 9.5% | 3% | 1054 г |
| Сера, S | 121.69 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.9% | 822 г |
| Фосфор, P | 427.8 мг | 800 мг | 53.5% | 17% | 187 г |
| Хлор, Cl | 254.66 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.5% | 903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.603 мг | 18 мг | 8.9% | 2.8% | 1123 г |
| Йод, I | 16.78 мкг | 150 мкг | 11.2% | 3.6% | 894 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 7.5% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.8713 мг | 2 мг | 43.6% | 13.8% | 230 г |
| Медь, Cu | 128.57 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.1% | 778 г |
| Молибден, Mo | 10.834 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.9% | 646 г |
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.05 мкг | 55 мкг | 34.6% | 11% | 289 г |
| Стронций, Sr | 10.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9692 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.1% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 1.6354 мг | 12 мг | 13.6% | 4.3% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.773 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.573 г | ~ | |||
| Пролин | 1.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.991 г | min 16.8 г | 11.9% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Муравейник составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».