| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.6% | 430 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.587 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.76 мг | 15 мг | 25.1% | 8.2% | 399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2991 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1540 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.91 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5845 г |
| Кремний, Si | 1.15 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Магний, Mg | 36.71 мг | 400 мг | 9.2% | 3% | 1090 г |
| Натрий, Na | 411.99 мг | 1300 мг | 31.7% | 10.4% | 316 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3786 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 3.1% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 8.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.085 мг | 18 мг | 11.6% | 3.8% | 863 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Марганец, Mn | 0.5105 мг | 2 мг | 25.5% | 8.4% | 392 г |
| Медь, Cu | 370.06 мкг | 1000 мкг | 37% | 12.2% | 270 г |
| Молибден, Mo | 8.263 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.9% | 847 г |
| Никель, Ni | 0.632 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.469 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3744 г |
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.7366 мг | 12 мг | 6.1% | 2% | 1629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.814 г | min 16.8 г | 10.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.804 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.8% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог шоколадный мой составляет 304,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».