| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Сытый Слон] | 220 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.8 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 5.1% | 458 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 11% | 214 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 3.4% | 697 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10058 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.879 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.758 мкг | 3 мкг | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.2% | 2062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0835 мг | 20 мг | 15.4% | 3.6% | 649 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.48 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.4% | 5621 г |
| Кальций, Ca | 444.84 мг | 1000 мг | 44.5% | 10.5% | 225 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2261 г |
| Натрий, Na | 409.45 мг | 1300 мг | 31.5% | 7.4% | 317 г |
| Сера, S | 117.27 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Фосфор, P | 252.7 мг | 800 мг | 31.6% | 7.4% | 317 г |
| Хлор, Cl | 631.36 мг | 2300 мг | 27.5% | 6.5% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 0.7% | 3564 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 3960 г |
| Медь, Cu | 25.27 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3957 г |
| Селен, Se | 7.33 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.7692 мг | 12 мг | 14.7% | 3.5% | 678 г |
| Незаменимые аминокислоты | 4.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.854 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.753 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.325 г | ~ | |||
| Пролин | 1.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.197 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.637 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.586 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.862 г | min 16.8 г | 23% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 425,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».