| Яйцо куриное | 57 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 13 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 6 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 8 г |
| Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6% | 555 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 14.8% | 227 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4044 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 6.7% | 506 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 5.9% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 160.53 мг | 500 мг | 32.1% | 10.8% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 5.9% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.275 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 4.8% | 707 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.72 мг | 15 мг | 11.5% | 3.9% | 872 г |
| Витамин Н, биотин | 13.11 мкг | 50 мкг | 26.2% | 8.8% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3871 мг | 20 мг | 11.9% | 4% | 838 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.73 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 129.77 мг | 1000 мг | 13% | 4.4% | 771 г |
| Магний, Mg | 12.42 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3221 г |
| Натрий, Na | 168.77 мг | 1300 мг | 13% | 4.4% | 770 г |
| Сера, S | 137.96 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.6% | 725 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 7.5% | 447 г |
| Хлор, Cl | 112 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.6% | 2054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
| Йод, I | 13.81 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.1% | 1086 г |
| Кобальт, Co | 6.392 мкг | 10 мкг | 63.9% | 21.5% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9901 г |
| Медь, Cu | 55.81 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 4.473 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.856 мкг | 55 мкг | 37.9% | 12.7% | 264 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10721 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.9337 мг | 12 мг | 7.8% | 2.6% | 1285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.582 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.904 г | ~ | |||
| Лизин | 0.782 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.534 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.708 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.161 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.978 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.07 г | min 16.8 г | 65.9% | 22.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб за 90 секунд составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».