| Тыква | 500 г |
| Сухари панировочные мои | 20 г |
| Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо [Mr. Ricco] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8% | 2800 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.6% | 909 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.6 мкг | 900 мкг | 26% | 58% | 385 г |
| бета Каротин | 1.402 мг | 5 мг | 28% | 62.5% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 4.5% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 17.4% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 14.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.168 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.8% | 2823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.48 мг | 90 мг | 8.3% | 18.5% | 1203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 6.3% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11442 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7514 мг | 20 мг | 3.8% | 8.5% | 2662 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.52 мг | 2500 мг | 8% | 17.9% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.5% | 3501 г |
| Кремний, Si | 28.243 мг | 30 мг | 94.1% | 210% | 106 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 8.5% | 2658 г |
| Натрий, Na | 380.69 мг | 1300 мг | 29.3% | 65.4% | 341 г |
| Сера, S | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4819 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 8.3% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 609.25 мг | 2300 мг | 26.5% | 59.2% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 6.7% | 3291 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 25.7% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 9.4% | 2364 г |
| Медь, Cu | 177.6 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 39.7% | 563 г |
| Молибден, Mo | 6.262 мкг | 70 мкг | 8.9% | 19.9% | 1118 г |
| Никель, Ni | 4.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.487 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 11294 г |
| Фтор, F | 81.29 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 4921 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 8.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2748 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты тыквенные составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».