| Банан | 100 г |
| Сывороточный Протеин [Атлет] | 1 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 13.8% | 380 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8.7% | 606 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 6.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.063 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 3.6% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9875 мг | 20 мг | 4.9% | 2.6% | 2025 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.81 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.6% | 802 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Кремний, Si | 48.125 мг | 30 мг | 160.4% | 84.2% | 62 г |
| Магний, Mg | 52.81 мг | 400 мг | 13.2% | 6.9% | 757 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6439 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8467 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 3.8% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 31.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 232.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 5.1% | 1029 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Литий, Li | 2.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4578 мг | 2 мг | 22.9% | 12% | 437 г |
| Медь, Cu | 333.13 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 17.5% | 300 г |
| Молибден, Mo | 5.188 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.9% | 1349 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23966 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.5375 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое банан составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».