| Вода | 1000 г |
| Макароны Ракушки цельнозерновые три злака | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 9.7% | 760 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3519 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4148 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 9479 г |
| Натрий, Na | 739.35 мг | 1300 мг | 56.9% | 42% | 176 г |
| Сера, S | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13850 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1140.11 мг | 2300 мг | 49.6% | 36.6% | 202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Медь, Cu | 7.43 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13459 г |
| Молибден, Mo | 8.175 мкг | 70 мкг | 11.7% | 8.6% | 856 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 380.27 мкг | 4000 мкг | 9.5% | 7% | 1052 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Энергетическая ценность Ракушки три злака отварные составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».