Мой здоровый рацион

Рецепт Урбеч с абрикосовой косточкой и солодовым экмтрактом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Урбеч с абрикосовой косточкой и солодовым экмтрактом

Абрикос, семя костянки 100 г
Ячмено-солодовый экстракт 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч с абрикосовой косточкой и солодовым экмтрактом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 401.6 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 419 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 5.9% 422 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 11% 226 г
Углеводы 35.2 г 219 г 16.1% 4% 622 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 4.2% 588 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 5.211 мг 5 мг 104.2% 25.9% 96 г
Лютеин + Зеаксантин 75.789 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.147 мг 1.5 мг 9.8% 2.4% 1020 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 2% 1224 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 1.4% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.313 мг 2 мг 15.7% 3.9% 639 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 1.1% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 3.7137 мг 20 мг 18.6% 4.6% 539 г
Ниацин 2.672 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 588.43 мг 2500 мг 23.5% 5.9% 425 г
Кальций, Ca 53.84 мг 1000 мг 5.4% 1.3% 1857 г
Магний, Mg 120.86 мг 400 мг 30.2% 7.5% 331 г
Натрий, Na 87.67 мг 1300 мг 6.7% 1.7% 1483 г
Фосфор, P 290.3 мг 800 мг 36.3% 9% 276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.143 мг 18 мг 28.6% 7.1% 350 г
Марганец, Mn 0.5637 мг 2 мг 28.2% 7% 355 г
Медь, Cu 0.09 мкг 1000 мкг 1111111 г
Селен, Se 17.858 мкг 55 мкг 32.5% 8.1% 308 г
Цинк, Zn 0.8621 мг 12 мг 7.2% 1.8% 1392 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.145 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 8.5 г ~
Мальтоза 11.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.222 г ~
Аргинин* 1.611 г ~
Валин 2.228 г ~
Гистидин* 3.655 г ~
Изолейцин 7.872 г ~
Лейцин 14.963 г ~
Лизин 2.008 г ~
Метионин 0.744 г ~
Метионин + Цистеин 0.305 г ~
Треонин 2.51 г ~
Триптофан 6.357 г ~
Фенилаланин 13.396 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.932 г ~
Заменимые аминокислоты 9.502 г ~
Аланин 1.395 г ~
Аспарагиновая кислота 1.643 г ~
Глицин 0.815 г ~
Глутаминовая кислота 5.16 г ~
Пролин 1.481 г ~
Серин 0.909 г ~
Тирозин 9.406 г ~
Цистеин 0.236 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 105.263 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.397 г ~
18:0 Стеариновая 0.294 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.253 г min 16.8 г 90.8% 22.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.215 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.184 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.753 г от 11.2 до 20.6 г 51.4% 12.8%
18:2 Линолевая (ud) 6.16 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~

Энергетическая ценность Урбеч с абрикосовой косточкой и солодовым экмтрактом составляет 401,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».