| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Майонез столовый молочный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.1% | 412 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 34.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2192.5 мкг | 900 мкг | 243.6% | 141.2% | 41 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 26.16 мг | 500 мг | 5.2% | 3% | 1911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 4.3% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 10.1% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.063 мкг | 400 мкг | 5% | 2.9% | 1994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.7% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.63 мг | 90 мг | 34% | 19.7% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.119 мг | 15 мг | 40.8% | 23.7% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 3.141 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.7% | 1592 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.082 мг | 20 мг | 20.4% | 11.8% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.97 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.1% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3700 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 5.2% | 1125 г |
| Натрий, Na | 91.44 мг | 1300 мг | 7% | 4.1% | 1422 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1634 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 575.5 мг | 2300 мг | 25% | 14.5% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2446 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 4.469 мкг | 10 мкг | 44.7% | 25.9% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1547 г |
| Медь, Cu | 82.78 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.8% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 5.781 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.8% | 1211 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 58511 г |
| Фтор, F | 53.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.8491 мг | 12 мг | 7.1% | 4.1% | 1413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат ЭЮ составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».