Калорийность Сыр лавленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр лавленный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	4.5%	974 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	15.6%	281 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	1%	4380 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1%	4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	7.3%	600 г
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	8.5%	514 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	5.3%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.5%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	4.4%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.7%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	3.2%	1389 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	13.2%	333 г
Макроэлементы
Калий, K	192 мг	2500 мг	7.7%	3.4%	1302 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	27.6%	159 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3.3%	1333 г
Натрий, Na	1290 мг	1300 мг	99.2%	43.5%	101 г
Сера, S	212 мг	1000 мг	21.2%	9.3%	472 г
Фосфор, P	700 мг	800 мг	87.5%	38.4%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.2%	2000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.6%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	11%	400 г

Энергетическая ценность Сыр лавленный составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».