| Свекла отварная по 1-76 | 448 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 458 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 143 г |
| Огурцы Маринованные [Красная Цена] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.6% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.6% | 1053 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2693 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.7 мкг | 900 мкг | 26.3% | 51.5% | 380 г |
| бета Каротин | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 55.6% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 9.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 12.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.783 мкг | 400 мкг | 8.2% | 16% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 20% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8529 мг | 20 мг | 4.3% | 8.4% | 2345 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.24 мг | 2500 мг | 13.2% | 25.8% | 755 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4131 г |
| Магний, Mg | 21.81 мг | 400 мг | 5.5% | 10.8% | 1834 г |
| Натрий, Na | 55.7 мг | 1300 мг | 4.3% | 8.4% | 2334 г |
| Сера, S | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 11% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 10.8% | 1807 г |
| Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 16.8% | 1160 г |
| Медь, Cu | 89.94 мкг | 1000 мкг | 9% | 17.6% | 1112 г |
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14865 г |
| Цинк, Zn | 0.2301 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».