| Чернослив (слива сушеная) | 258 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 291 г |
| Кешью | 40 г |
| Миндаль | 116 г |
| Яблоко сушеное | 59 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кунжут | 20 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 6.3% | 489 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 19.4% | 159 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.7 мкг | 900 мкг | 23.7% | 7.3% | 421 г |
| бета Каротин | 1.284 мг | 5 мг | 25.7% | 7.9% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 20.74 мг | 500 мг | 4.1% | 1.3% | 2411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 3.1% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 3% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.524 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.499 мг | 15 мг | 43.3% | 13.3% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 3.747 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.3% | 1334 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7095 мг | 20 мг | 18.5% | 5.7% | 539 г |
| Ниацин | 2.444 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1121.87 мг | 2500 мг | 44.9% | 13.8% | 223 г |
| Кальций, Ca | 172.3 мг | 1000 мг | 17.2% | 5.3% | 580 г |
| Кремний, Si | 30.627 мг | 30 мг | 102.1% | 31.5% | 98 г |
| Магний, Mg | 143.56 мг | 400 мг | 35.9% | 11.1% | 279 г |
| Натрий, Na | 16.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7956 г |
| Сера, S | 59.28 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1687 г |
| Фосфор, P | 197.2 мг | 800 мг | 24.7% | 7.6% | 406 г |
| Хлор, Cl | 9.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 479.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.284 мг | 18 мг | 23.8% | 7.3% | 420 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 6.471 мкг | 10 мкг | 64.7% | 19.9% | 155 г |
| Литий, Li | 9.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6581 мг | 2 мг | 32.9% | 10.1% | 304 г |
| Медь, Cu | 507.09 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 15.6% | 197 г |
| Молибден, Mo | 14.932 мкг | 70 мкг | 21.3% | 6.6% | 469 г |
| Никель, Ni | 81.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.869 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.6% | 1917 г |
| Стронций, Sr | 13.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9845 г |
| Хром, Cr | 26.59 мкг | 50 мкг | 53.2% | 16.4% | 188 г |
| Цинк, Zn | 1.3089 мг | 12 мг | 10.9% | 3.4% | 917 г |
| Цирконий, Zr | 6.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.753 г | min 16.8 г | 34.2% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.707 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.278 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».