| Сельдерей | 200 г |
| Тыква | 300 г |
| Яблоко | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.6% | 1000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 661.9 мкг | 900 мкг | 73.5% | 269.2% | 136 г |
| бета Каротин | 3.971 мг | 5 мг | 79.4% | 290.8% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 13.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 5.1% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 19.8% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 20.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.927 мкг | 400 мкг | 3.5% | 12.8% | 2872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.99 мг | 90 мг | 20% | 73.3% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 10.3% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 3.7% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.1 мкг | 120 мкг | 25.9% | 94.9% | 386 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.689 мг | 20 мг | 3.4% | 12.5% | 2903 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.79 мг | 2500 мг | 11.2% | 41% | 890 г |
| Кальций, Ca | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 14.7% | 2483 г |
| Кремний, Si | 16.824 мг | 30 мг | 56.1% | 205.5% | 178 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 25.6% | 1439 г |
| Натрий, Na | 59.78 мг | 1300 мг | 4.6% | 16.8% | 2175 г |
| Сера, S | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9042 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 19.4% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 27.93 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.4% | 8235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 21.2% | 1736 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 8.8% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 44.7% | 822 г |
| Литий, Li | 3.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 18.7% | 1955 г |
| Медь, Cu | 112.74 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 41.4% | 887 г |
| Молибден, Mo | 7.846 мкг | 70 мкг | 11.2% | 41% | 892 г |
| Никель, Ni | 9.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 20.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.99 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.4% | 8512 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 20.9% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 7.3% | 4912 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной микс1(тыква, сельдерей, яблоки,морковь) составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».