| Сердце куриное (Варка) | 400 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 9.8% | 1152 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.2% | 1217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.9% | 667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 3.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.8 мкг | 900 мкг | 41.8% | 47% | 239 г |
| бета Каротин | 2.089 мг | 5 мг | 41.8% | 47% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 8.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 18.7% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 9.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.255 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 6.9% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 8.5% | 1322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1683 мг | 20 мг | 15.8% | 17.8% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.84 мг | 2500 мг | 6% | 6.7% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4552 г |
| Кремний, Si | 5.374 мг | 30 мг | 17.9% | 20.1% | 558 г |
| Магний, Mg | 21.84 мг | 400 мг | 5.5% | 6.2% | 1832 г |
| Натрий, Na | 162.26 мг | 1300 мг | 12.5% | 14% | 801 г |
| Сера, S | 78.89 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.9% | 1268 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 12% | 936 г |
| Хлор, Cl | 24.03 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 12.2% | 922 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 6.148 мкг | 10 мкг | 61.5% | 69.1% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1785 мг | 2 мг | 8.9% | 10% | 1120 г |
| Медь, Cu | 189.85 мкг | 1000 мкг | 19% | 21.3% | 527 г |
| Молибден, Mo | 12.339 мкг | 70 мкг | 17.6% | 19.8% | 567 г |
| Селен, Se | 0.834 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6595 г |
| Фтор, F | 16.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23923 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 10.1% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.5262 мг | 12 мг | 12.7% | 14.3% | 786 г |
Энергетическая ценность салат из сердца составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».