| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Абрикосы (Запекание) | 100 г |
| мука цельнозерновая пшеничная | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| разрыхлитель пищевой порошок в тесто | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.9% | 848 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.8% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10% | 667 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.8 мкг | 900 мкг | 28.5% | 19% | 350 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 10.7% | 622 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 9.8% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 122.81 мг | 500 мг | 24.6% | 16.4% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 11.7% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.074 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.9% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.5% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.065 мкг | 10 мкг | 10.7% | 7.1% | 939 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 10.336 мкг | 50 мкг | 20.7% | 13.8% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 8% | 833 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.58 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.7% | 863 г |
| Кальций, Ca | 49.98 мг | 1000 мг | 5% | 3.3% | 2001 г |
| Кремний, Si | 2.263 мг | 30 мг | 7.5% | 5% | 1326 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 5.4% | 1236 г |
| Натрий, Na | 72.62 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.7% | 1790 г |
| Сера, S | 96.06 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.4% | 1041 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 12.3% | 544 г |
| Хлор, Cl | 84.05 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.791 мг | 18 мг | 15.5% | 10.3% | 645 г |
| Йод, I | 9.36 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Кобальт, Co | 6.168 мкг | 10 мкг | 61.7% | 41.2% | 162 г |
| Литий, Li | 1.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3583 мг | 2 мг | 17.9% | 11.9% | 558 г |
| Медь, Cu | 349.63 мкг | 1000 мкг | 35% | 23.4% | 286 г |
| Молибден, Mo | 6.105 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.8% | 1147 г |
| Никель, Ni | 3.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.236 мкг | 55 мкг | 27.7% | 18.5% | 361 г |
| Фтор, F | 46.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8543 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.4% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.9968 мг | 12 мг | 8.3% | 5.5% | 1204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.463 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.406 г | min 16.8 г | 14.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».