Калорийность Сорго Костровъ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сорго Костровъ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	329 ккал	1684 ккал	19.5%	5.9%	512 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	4.2%	717 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	1.9%	1600 г
Углеводы	72.1 г	219 г	32.9%	10%	304 г
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%	10.2%	299 г
Вода	12.4 г	2273 г	0.5%	0.2%	18331 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	6.1%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.7%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.4%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	6.1%	500 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	1.5%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	5.6%	541 г
Макроэлементы
Калий, K	362 мг	2500 мг	14.5%	4.4%	691 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	165 мг	400 мг	41.3%	12.6%	242 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	289 мг	800 мг	36.1%	11%	277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.4 мг	18 мг	18.9%	5.7%	529 г
Марганец, Mn	1.6 мг	2 мг	80%	24.3%	125 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	12.2 мкг	55 мкг	22.2%	6.7%	451 г
Цинк, Zn	1.7 мг	12 мг	14.2%	4.3%	706 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.61 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.13 г	min 16.8 г	6.7%	2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.56 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	4.2%
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Сорго Костровъ составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».