| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 0 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 0 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сыр плавленый, российский | 120 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 250 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы | 170 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Сыр, тильзитер | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.7 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.9% | 603 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 14.1% | 207 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.9% | 1017 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 41.47 мг | 500 мг | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.76 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.913 мг | 15 мг | 52.8% | 15.5% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 3.462 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4465 мг | 20 мг | 17.2% | 5% | 580 г |
| Ниацин | 1.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.4 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.7% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 184.7 мг | 1000 мг | 18.5% | 5.4% | 541 г |
| Магний, Mg | 26.91 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1486 г |
| Натрий, Na | 552.76 мг | 1300 мг | 42.5% | 12.4% | 235 г |
| Сера, S | 81.09 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Фосфор, P | 244.7 мг | 800 мг | 30.6% | 9% | 327 г |
| Хлор, Cl | 203.7 мг | 2300 мг | 8.9% | 2.6% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 2.2% | 1312 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7778 г |
| Селен, Se | 6.347 мкг | 55 мкг | 11.5% | 3.4% | 867 г |
| Фтор, F | 8.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48485 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.8867 мг | 12 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.915 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.601 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.088 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.154 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.886 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.539 г | min 16.8 г | 33% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 90% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт слоеный рыбный составляет 341,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».