Кукуруза [Heinz] | 350 г |
Охлажденное Крабовое Мясо [Vici] | 220 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 160 г |
Сметана 10% жирности | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.6% | 1267 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.1% | 2106 г |
Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2820 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26596 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.395 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 101266 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0316 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.89 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 51125 г |
Кальций, Ca | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 28169 г |
Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 102564 г |
Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 65990 г |
Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 93458 г |
Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76667 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
Молибден, Mo | 0.197 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 35533 г |
Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.67 мкг | 4000 мкг | 597015 г | ||
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 101695 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Салат с крабывыми палочками составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».