| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 225 г |
| Сыр Ольтермани 17% | 15 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 5 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 24.8% | 286 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.5% | 1600 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 8% | 881 г |
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 85.41 мг | 500 мг | 17.1% | 12.1% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 12.7% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.579 мг | 2 мг | 29% | 20.5% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.261 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 17.2% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 2.1% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 11.043 мкг | 50 мкг | 22.1% | 15.6% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9745 мг | 20 мг | 59.9% | 42.4% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.04 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.6% | 742 г |
| Кальций, Ca | 85.93 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.1% | 1164 г |
| Магний, Mg | 92.84 мг | 400 мг | 23.2% | 16.4% | 431 г |
| Натрий, Na | 441.82 мг | 1300 мг | 34% | 24.1% | 294 г |
| Сера, S | 207.83 мг | 1000 мг | 20.8% | 14.7% | 481 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 15.6% | 453 г |
| Хлор, Cl | 673.45 мг | 2300 мг | 29.3% | 20.7% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.641 мг | 18 мг | 9.1% | 6.4% | 1097 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 13.423 мкг | 10 мкг | 134.2% | 95% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3597 г |
| Медь, Cu | 91.93 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.5% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 1.202 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 5824 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Фтор, F | 144.05 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2777 г |
| Хром, Cr | 9.99 мкг | 50 мкг | 20% | 14.2% | 501 г |
| Цинк, Zn | 2.3183 мг | 12 мг | 19.3% | 13.7% | 518 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированная грудка составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».