| Крупа рисовая | 200 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.7% | 514 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.9% | 1436 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 5.5% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7525 мкг | 900 мкг | 836.1% | 460.4% | 12 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 12.5% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.33 мг | 1.8 мг | 73.9% | 40.7% | 135 г |
| Витамин В4, холин | 141 мг | 500 мг | 28.2% | 15.5% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 16.9% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 154.75 мкг | 400 мкг | 38.7% | 21.3% | 258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.362 мкг | 3 мкг | 345.4% | 190.2% | 29 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 10.4% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.875 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3165 мг | 20 мг | 46.6% | 25.7% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.38 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.9% | 795 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7547 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 45.9% | 120 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 194.25 мг | 1300 мг | 14.9% | 8.2% | 669 г |
| Сера, S | 139 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.7% | 719 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 14.4% | 383 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.313 мг | 18 мг | 62.9% | 34.6% | 159 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 9.625 мкг | 10 мкг | 96.3% | 53% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.5113 мг | 2 мг | 25.6% | 14.1% | 391 г |
| Медь, Cu | 303.75 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 16.7% | 329 г |
| Молибден, Mo | 37.1 мкг | 70 мкг | 53% | 29.2% | 189 г |
| Селен, Se | 37.9 мкг | 55 мкг | 68.9% | 37.9% | 145 г |
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32000 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Цинк, Zn | 4.48 мг | 12 мг | 37.3% | 20.5% | 268 г |
Энергетическая ценность Печень куриная с рисом составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».