| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Соевый соус | 90 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Соевый соус | 90 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 21% | 350 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 72.4 мг | 500 мг | 14.5% | 10.6% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.296 мг | 5 мг | 25.9% | 19% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.652 мг | 2 мг | 32.6% | 23.9% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.082 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 2.7% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.8541 мг | 20 мг | 34.3% | 25.2% | 292 г |
| Ниацин | 9.135 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.38 мг | 2500 мг | 13.4% | 9.8% | 748 г |
| Кальций, Ca | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6112 г |
| Магний, Mg | 91.06 мг | 400 мг | 22.8% | 16.7% | 439 г |
| Натрий, Na | 994.84 мг | 1300 мг | 76.5% | 56.1% | 131 г |
| Сера, S | 203.67 мг | 1000 мг | 20.4% | 15% | 491 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 16.1% | 454 г |
| Хлор, Cl | 64.55 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.1% | 3563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 7.8% | 945 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 7.797 мкг | 10 мкг | 78% | 57.2% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1859 мг | 2 мг | 9.3% | 6.8% | 1076 г |
| Медь, Cu | 82.13 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 9.3 мкг | 70 мкг | 13.3% | 9.8% | 753 г |
| Селен, Se | 14.8 мкг | 55 мкг | 26.9% | 19.7% | 372 г |
| Фтор, F | 118.09 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.2% | 3387 г |
| Хром, Cr | 21.14 мкг | 50 мкг | 42.3% | 31% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.2906 мг | 12 мг | 10.8% | 7.9% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.73 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.888 г | ~ | |||
| Лизин | 2.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 1.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.782 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.881 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.885 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.999 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.858 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка запечённая в соево-медовом соусе составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».