| Пшеничная мука цельнозерновая | 250 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Оливковое масло | 64 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 200 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Миндаль | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.4% | 1382 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 6.7% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.9% | 556 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6930 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| альфа Каротин | 0.643 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 18.114 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 17.49 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.329 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 2.3% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.374 мг | 15 мг | 15.8% | 5.2% | 632 г |
| бета Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.512 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.911 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5488 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8803 мг | 20 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 19.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.29 мг | 2500 мг | 9.1% | 3% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 38.07 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2627 г |
| Кремний, Si | 2.68 мг | 30 мг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Магний, Mg | 57.97 мг | 400 мг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Натрий, Na | 450.84 мг | 1300 мг | 34.7% | 11.4% | 288 г |
| Сера, S | 55.89 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1789 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Хлор, Cl | 449.92 мг | 2300 мг | 19.6% | 6.4% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 2.8% | 1185 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.5% | 1295 г |
| Литий, Li | 1.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2564 мг | 2 мг | 62.8% | 20.6% | 159 г |
| Медь, Cu | 164.42 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.1% | 2896 г |
| Никель, Ni | 6.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.778 мкг | 55 мкг | 32.3% | 10.6% | 309 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 81800 г | |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.8673 мг | 12 мг | 7.2% | 2.4% | 1384 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.722 г | min 16.8 г | 40% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.547 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновый вкус счастья ПИРОГ составляет 304,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».