| Куриный фарш, сырой | 1500 г |
| Яйцо куриное | 260 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 150 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 14.9% | 484 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.3% | 700 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 2.9% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 10.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 80.1 мг | 500 мг | 16% | 11.5% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 15% | 481 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 14.9% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.077 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 12.7% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 2.7% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 2.924 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.2% | 1710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1497 мг | 20 мг | 25.7% | 18.5% | 388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.38 мг | 2500 мг | 18.5% | 13.3% | 542 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4016 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 5.4% | 1326 г |
| Натрий, Na | 67.72 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.8% | 1920 г |
| Сера, S | 159.04 мг | 1000 мг | 15.9% | 11.5% | 629 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 17.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 29.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 5.3% | 1360 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.388 мкг | 10 мкг | 13.9% | 10% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Медь, Cu | 61.67 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.5% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 1.179 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 5937 г |
| Селен, Se | 12.164 мкг | 55 мкг | 22.1% | 15.9% | 452 г |
| Фтор, F | 8.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45300 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 1.3029 мг | 12 мг | 10.9% | 7.9% | 921 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Криные котлеты составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».