| Печень куриная | 800 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16% | 531 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.3% | 1018 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7957.3 мкг | 900 мкг | 884.1% | 752.4% | 11 г |
| Ретинол | 7.639 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.992 мг | 5 мг | 39.8% | 33.9% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 19.2% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.382 мг | 1.8 мг | 76.8% | 65.4% | 130 г |
| Витамин В4, холин | 145.68 мг | 500 мг | 29.1% | 24.8% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.115 мг | 5 мг | 82.3% | 70% | 122 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.618 мг | 2 мг | 30.9% | 26.3% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 155.442 мкг | 400 мкг | 38.9% | 33.1% | 257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.569 мкг | 3 мкг | 352.3% | 299.8% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 16.9% | 504 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.5% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 5.3% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.822 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2744 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9177 мг | 20 мг | 44.6% | 38% | 224 г |
| Ниацин | 6.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.29 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.4% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4564 г |
| Кремний, Si | 4.563 мг | 30 мг | 15.2% | 12.9% | 657 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 5.1% | 1674 г |
| Натрий, Na | 71.69 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.7% | 1813 г |
| Сера, S | 152.32 мг | 1000 мг | 15.2% | 12.9% | 657 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 21.4% | 398 г |
| Хлор, Cl | 25.48 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 9027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.518 мг | 18 мг | 64% | 54.5% | 156 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 11.238 мкг | 10 мкг | 112.4% | 95.7% | 89 г |
| Литий, Li | 0.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2634 мг | 2 мг | 13.2% | 11.2% | 759 г |
| Медь, Cu | 274.55 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 23.4% | 364 г |
| Молибден, Mo | 40.481 мкг | 70 мкг | 57.8% | 49.2% | 173 г |
| Никель, Ni | 1.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.283 мкг | 55 мкг | 67.8% | 57.7% | 148 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23767 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 11.5% | 741 г |
| Цинк, Zn | 4.4441 мг | 12 мг | 37% | 31.5% | 270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.935 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 267.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.627 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | min 16.8 г | 9.4% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет мой составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».