| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 13.8% | 362 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.4% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 4.4% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 11.7% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 15% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.005 мкг | 400 мкг | 8000000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 11.3% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 620 мг | 2500 мг | 24.8% | 12.4% | 403 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 17.5% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 9.7% | 514 г |
| Йод, I | 37.5 мкг | 150 мкг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г |
Энергетическая ценность Energy Diet составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».