| Яйцо куриное (Запекание) | 600 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.8 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.9% | 962 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.8% | 438 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.7% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 18.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6.8% | 693 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.596 мг | 1.5 мг | 39.7% | 18.7% | 252 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.849 мг | 1.8 мг | 47.2% | 22.3% | 212 г |
| Витамин В4, холин | 101.1 мг | 500 мг | 20.2% | 9.5% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 7% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.968 мкг | 400 мкг | 9% | 4.2% | 1112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.6% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.6% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.387 мг | 15 мг | 29.2% | 13.8% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 9.278 мкг | 50 мкг | 18.6% | 8.8% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 7.6% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6918 мг | 20 мг | 13.5% | 6.4% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.95 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.4% | 1417 г |
| Кремний, Si | 0.859 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3492 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3439 г |
| Натрий, Na | 59.05 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.1% | 2202 г |
| Сера, S | 82.82 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.9% | 1207 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 6.9% | 683 г |
| Хлор, Cl | 355.1 мг | 2300 мг | 15.4% | 7.3% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 3.8% | 1257 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.7% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 4.754 мкг | 10 мкг | 47.5% | 22.4% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.3466 мг | 2 мг | 17.3% | 8.2% | 577 г |
| Медь, Cu | 77.95 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.7% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 8.534 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.8% | 820 г |
| Селен, Se | 12.497 мкг | 55 мкг | 22.7% | 10.7% | 440 г |
| Фтор, F | 26.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15250 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.6948 мг | 12 мг | 5.8% | 2.7% | 1727 г |
Энергетическая ценность пирожок с яйцом и луком пирожок с яйцом и луком составляет 211,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».