| фунчоза отварная | 450 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 120 г |
| Морковь (Припускание) | 120 г |
| Сельдерей (Припускание) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6% | 2240 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.4% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.9 мкг | 900 мкг | 43% | 57% | 233 г |
| бета Каротин | 2.387 мг | 5 мг | 47.7% | 63.2% | 209 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.936 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.41 мг | 90 мг | 16% | 21.2% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 6.1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4228 мг | 20 мг | 2.1% | 2.8% | 4730 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.26 мг | 2500 мг | 5% | 6.6% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Кремний, Si | 6.586 мг | 30 мг | 22% | 29.1% | 456 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 5.4% | 2432 г |
| Натрий, Na | 351.65 мг | 1300 мг | 27.1% | 35.9% | 370 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12610 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 4.8% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 14.06 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 3% | 4306 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 10.6% | 1256 г |
| Литий, Li | 13.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 7.9% | 1668 г |
| Медь, Cu | 31.9 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.2% | 3135 г |
| Молибден, Mo | 4.048 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.7% | 1729 г |
| Никель, Ni | 2.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 8.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27137 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1845 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с овощами составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».