| Перец болгарский, сырой | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.1% | 874 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.1% | 966 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.5 мкг | 900 мкг | 19.5% | 19% | 513 г |
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 19% | 512 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 6.2% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 7.4% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 19.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.481 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.2% | 1570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.4% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.96 мг | 90 мг | 47.7% | 46.4% | 209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 6.2% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 3.797 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.4% | 1317 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7012 мг | 20 мг | 23.5% | 22.8% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.34 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.5% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3896 г |
| Магний, Mg | 40.1 мг | 400 мг | 10% | 9.7% | 998 г |
| Натрий, Na | 89.42 мг | 1300 мг | 6.9% | 6.7% | 1454 г |
| Сера, S | 70.63 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.9% | 1416 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 8.9% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 29.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 4.4% | 2242 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 4.557 мкг | 10 мкг | 45.6% | 44.3% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 4.1% | 2361 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.1% | 1379 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48246 г |
| Фтор, F | 49.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8102 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.6% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.8943 мг | 12 мг | 7.5% | 7.3% | 1342 г |
Энергетическая ценность Салат Мексиканский составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».