| Тыква отварная по 1-210 | 400 г |
| Финики | 100 г |
| Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 10.2% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 26% | 588 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.2 мкг | 900 мкг | 20% | 30.5% | 499 г |
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 33.1% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 8.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.076 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.5% | 4407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 5.5% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8446 мг | 20 мг | 4.2% | 6.4% | 2368 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.95 мг | 2500 мг | 8.5% | 13% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 52.26 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.9% | 1914 г |
| Кремний, Si | 27.409 мг | 30 мг | 91.4% | 139.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 8.9% | 1711 г |
| Натрий, Na | 237.28 мг | 1300 мг | 18.3% | 27.9% | 548 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16502 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 5.3% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 96234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 6.6% | 2350 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Литий, Li | 0.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 7.8% | 1957 г |
| Медь, Cu | 94.16 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 14.4% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 14141 г |
| Никель, Ni | 4.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22447 г |
| Хром, Cr | 9.74 мкг | 50 мкг | 19.5% | 29.8% | 513 г |
| Цинк, Zn | 0.1997 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 6009 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс тыква финик составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».