Ингредиенты: Тыква – 900 г. Куриное мясо – 450 г. Молоко – 250 мл. Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 4 зубчика. Петрушка – 30 г. Помидоры мелкие – 250 г. Перец черный молотый – 0,5 ч. л. Масло растительное – 1 ч. л. Перец жгучий – 20 г. Итальянские травы – 1 ч. л. Приготовление: Тыкву нарезаем на крупные кубики и выкладываем в миску. Мелко нарезаем петрушку, жгучий перец, чеснок, отправляем все к тыкве. Сюда же добавляем целые помидоры, крупно нарезанный лук и мясо. Готовим соус. К сливкам добавляем оливковое масло, все специи, 1,5 ч. л. соли, все хорошо перемешиваем. Заливаем соусом ингредиенты, снова тщательно перемешиваем. Выкладываем все на противень. Отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на один час. Через час выключаем, даем постоять в горячей духовке еще 10 минут, и можно подавать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Тыква в духовке с мясом и овощами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».