| Крупа рисовая | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.2% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 8.8% | 678 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 39.13 мг | 500 мг | 7.8% | 4.7% | 1278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.063 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.094 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.7% | 1616 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5313 мг | 20 мг | 7.7% | 4.6% | 1306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.69 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 77.69 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.7% | 1287 г |
| Кремний, Si | 31.25 мг | 30 мг | 104.2% | 62.6% | 96 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 3.7% | 1641 г |
| Натрий, Na | 35.06 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 7.7% | 776 г |
| Хлор, Cl | 76.56 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 1.3% | 4569 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.9% | 1230 г |
| Марганец, Mn | 0.3944 мг | 2 мг | 19.7% | 11.8% | 507 г |
| Медь, Cu | 85.63 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.2% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 4.188 мкг | 70 мкг | 6% | 3.6% | 1671 г |
| Селен, Se | 5.969 мкг | 55 мкг | 10.9% | 6.5% | 921 г |
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14220 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.6937 мг | 12 мг | 5.8% | 3.5% | 1730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша молочная составляет 166,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».