| Вода | 2031 г |
| Чечевица Красная [Мистраль] | 100 г |
| Капуста белокочанная | 202 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 156 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 197 г |
| Морковь | 81 г |
| Говяжий Бульон [Gallina Blanca] | 30 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Сыробогатов] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.9% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 25.1% | 1456 г |
| альфа Каротин | 6.072 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 29.1% | 1253 г |
| бета Криптоксантин | 0.055 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 107.134 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.519 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.8% | 6136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.37 мг | 90 мг | 9.3% | 33.8% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 40.4% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1551 мг | 20 мг | 0.8% | 2.9% | 12895 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.41 мг | 2500 мг | 2.1% | 7.6% | 4863 г |
| Кальций, Ca | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7496 г |
| Кремний, Si | 4.467 мг | 30 мг | 14.9% | 54.2% | 672 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 7366 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 35326 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15924 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 4% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 5.41 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 42514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 10843 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 9.8% | 3717 г |
| Литий, Li | 0.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 10.9% | 3306 г |
| Медь, Cu | 13.48 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.7% | 7418 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.7% | 2896 г |
| Никель, Ni | 1.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 25114 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5439 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.084 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 20.11 составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».