| Куриный окорочок (Тушение) | 456 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 5 г |
| Оливки. Консервы (Варка со сливом) | 115 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 158 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 12.9% | 466 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.1% | 544 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.3% | 823 г |
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 5.8% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.329 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.68 мг | 90 мг | 14.1% | 8.5% | 710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 3.3% | 1861 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2789 мг | 20 мг | 31.4% | 19% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.61 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.5% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 36.01 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2777 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
| Натрий, Na | 370.75 мг | 1300 мг | 28.5% | 17.2% | 351 г |
| Сера, S | 155.65 мг | 1000 мг | 15.6% | 9.4% | 642 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 7.8% | 776 г |
| Хлор, Cl | 5.05 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5% | 1202 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Медь, Cu | 26.36 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3794 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48246 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1196 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10033 г |
Энергетическая ценность Ветчина куриная составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».