| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 22.6% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.2% | 1867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 15.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 7.7% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 11% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 30.2% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 38.3% | 300 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16000 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 126.4% | 91 г |
Энергетическая ценность Пангасиус филе составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».