| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 1500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Сливовое масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.7% | 644 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 59.82 мг | 500 мг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 6.2% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.279 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.9% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.03 мг | 15 мг | 46.9% | 26.3% | 213 г |
| Витамин Н, биотин | 7.123 мкг | 50 мкг | 14.2% | 8% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6331 мг | 20 мг | 8.2% | 4.6% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.48 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.7% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 94.03 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.3% | 1063 г |
| Кремний, Si | 16.589 мг | 30 мг | 55.3% | 31.1% | 181 г |
| Магний, Mg | 26.69 мг | 400 мг | 6.7% | 3.8% | 1499 г |
| Натрий, Na | 52.87 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Сера, S | 57.39 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1742 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 9% | 622 г |
| Хлор, Cl | 109.9 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 2.5% | 2209 г |
| Йод, I | 9.76 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.7% | 1537 г |
| Кобальт, Co | 2.312 мкг | 10 мкг | 23.1% | 13% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.2503 мг | 2 мг | 12.5% | 7% | 799 г |
| Медь, Cu | 73.92 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.2% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 7.807 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.3% | 897 г |
| Селен, Se | 9.518 мкг | 55 мкг | 17.3% | 9.7% | 578 г |
| Фтор, F | 33.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12096 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 3.4% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.7527 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Дружба составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».