| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 600 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 60 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 15.9% | 447 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.4% | 952 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.5% | 1585 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.1% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 9% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 38.38 мг | 500 мг | 7.7% | 5.5% | 1303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 5.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.877 мкг | 400 мкг | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.085 мкг | 3 мкг | 36.2% | 25.6% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 6.247 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5603 мг | 20 мг | 17.8% | 12.6% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.49 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 117.34 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.3% | 852 г |
| Магний, Mg | 35.34 мг | 400 мг | 8.8% | 6.2% | 1132 г |
| Натрий, Na | 30.88 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4210 г |
| Сера, S | 164.38 мг | 1000 мг | 16.4% | 11.6% | 608 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 14.7% | 483 г |
| Хлор, Cl | 94.52 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 2.8% | 2490 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 11.6% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 49.32 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.5% | 2028 г |
| Молибден, Mo | 6.329 мкг | 70 мкг | 9% | 6.4% | 1106 г |
| Селен, Se | 24.658 мкг | 55 мкг | 44.8% | 31.7% | 223 г |
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15209 г |
| Цинк, Zn | 0.2992 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 4011 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пасха диетическая составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».