Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
Вода | 2000 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
Картофель (Варка без слива) | 400 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14% | 2923 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7300 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2444 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 135.5 мкг | 900 мкг | 15.1% | 62.1% | 664 г |
бета Каротин | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 63.4% | 649 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 6.2% | 6510 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 12.3% | 3378 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 21.4% | 1923 г |
Витамин В9, фолаты | 2.727 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.9% | 14668 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 8.2% | 4918 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 7% | 5732 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
Витамин Н, биотин | 1.089 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.1% | 4591 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4346 мг | 20 мг | 7.2% | 29.6% | 1394 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 19.3% | 2114 г |
Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 10460 г |
Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 13.6% | 3019 г |
Натрий, Na | 68.97 мг | 1300 мг | 5.3% | 21.8% | 1885 г |
Сера, S | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.9% | 3463 г |
Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 13.6% | 3065 г |
Хлор, Cl | 123.07 мг | 2300 мг | 5.4% | 22.2% | 1869 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.76 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 7.4% | 5590 г |
Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.9% | 8242 г |
Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 98.4% | 419 г |
Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 11.5% | 3617 г |
Медь, Cu | 38.54 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 16% | 2595 г |
Молибден, Mo | 2.612 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15.2% | 2680 г |
Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 117021 г |
Фтор, F | 90.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.5% | 4425 г |
Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 21.4% | 1923 г |
Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 11.5% | 3513 г |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».