| Тыква (Варка без слива) | 3000 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 10.9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2680 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 28.7% | 667 г |
| бета Каротин | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 32.7% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.88 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 4% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 3.1% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.357 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5602 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.5 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.4% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 6006 г |
| Кремний, Si | 10.8 мг | 30 мг | 36% | 68.8% | 278 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4773 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45775 г |
| Сера, S | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9107 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 11.85 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 2.9% | 6844 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 11.1% | 1718 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Медь, Cu | 105.96 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 20.3% | 944 г |
| Молибден, Mo | 2.296 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.3% | 3049 г |
| Никель, Ni | 1.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 34810 г |
| Фтор, F | 70.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5637 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.141 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».