| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 26 г |
| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 26 г |
| Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли | 26 г |
| Миндаль бланшированный | 26 г |
| Орех грецкий | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 624.4 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 3.5% | 461 г |
| Жиры | 57.7 г | 56 г | 103% | 16.5% | 97 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.3% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 5.8% | 278 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 3.7% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.1% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 28.38 мг | 500 мг | 5.7% | 0.9% | 1762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 2.2% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 3% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 61 мкг | 400 мкг | 15.3% | 2.5% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.4% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.656 мг | 15 мг | 64.4% | 10.3% | 155 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.409 мг | 20 мг | 12% | 1.9% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.4 мг | 2500 мг | 24.9% | 4% | 402 г |
| Кальций, Ca | 130.6 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.1% | 766 г |
| Магний, Mg | 239.4 мг | 400 мг | 59.9% | 9.6% | 167 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14444 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Фосфор, P | 467.6 мг | 800 мг | 58.5% | 9.4% | 171 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 46000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.618 мг | 18 мг | 20.1% | 3.2% | 498 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 2.3% | 685 г |
| Марганец, Mn | 2.2668 мг | 2 мг | 113.3% | 18.1% | 88 г |
| Медь, Cu | 1453.4 мкг | 1000 мкг | 145.3% | 23.3% | 69 г |
| Селен, Se | 388.18 мкг | 55 мкг | 705.8% | 113% | 14 г |
| Фтор, F | 137 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.5% | 2920 г |
| Цинк, Zn | 3.54 мг | 12 мг | 29.5% | 4.7% | 339 г |
Энергетическая ценность Смесь орехов составляет 624,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».