| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 505 г |
| Соус Кисло-Сладкий Чили [Heinz] | 39 г |
| Горчица Дижонская [Bornier] | 18 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 35.1 г | 76 г | 46.2% | 21% | 217 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.1% | 889 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3712 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4330 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 120.5 мг | 500 мг | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.146 мг | 5 мг | 42.9% | 19.5% | 233 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.075 мг | 2 мг | 53.8% | 24.4% | 186 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.658 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.7% | 974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.059 мг | 15 мг | 13.7% | 6.2% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1653 мг | 20 мг | 55.8% | 25.3% | 179 г |
| Ниацин | 15.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.77 мг | 2500 мг | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9901 г |
| Магний, Mg | 128.93 мг | 400 мг | 32.2% | 14.6% | 310 г |
| Натрий, Na | 85.22 мг | 1300 мг | 6.6% | 3% | 1525 г |
| Сера, S | 330.3 мг | 1000 мг | 33% | 15% | 303 г |
| Фосфор, P | 242.9 мг | 800 мг | 30.4% | 13.8% | 329 г |
| Хлор, Cl | 109.36 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.2% | 2103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.099 мг | 18 мг | 11.7% | 5.3% | 858 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 13.493 мкг | 10 мкг | 134.9% | 61.2% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6826 г |
| Медь, Cu | 121.83 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 5.5% | 821 г |
| Молибден, Mo | 16.144 мкг | 70 мкг | 23.1% | 10.5% | 434 г |
| Селен, Se | 25.55 мкг | 55 мкг | 46.5% | 21.1% | 215 г |
| Фтор, F | 190.8 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2096 г |
| Хром, Cr | 36.69 мкг | 50 мкг | 73.4% | 33.3% | 136 г |
| Цинк, Zn | 1.9805 мг | 12 мг | 16.5% | 7.5% | 606 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.872 г | ~ | |||
| Валин | 2.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.783 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.125 г | ~ | |||
| Лизин | 4.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.71 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.373 г | ~ | |||
| Треонин | 1.752 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.673 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.062 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 1.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.466 г | ~ | |||
| Пролин | 1.594 г | ~ | |||
| Серин | 1.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.711 г | min 16.8 г | 10.2% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.2% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.982 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы в рукаве 19.11.19 составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».