| Мак, семя | 100 г |
| Ячмено-солодовый экстракт | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.9 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.4% | 531 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.3% | 206 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 4.2% | 552 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 7.6% | 308 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 4.889 мг | 5 мг | 97.8% | 22.8% | 102 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 71.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 9.5% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2.1% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 5% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.444 мкг | 400 мкг | 15.6% | 3.6% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.42 мг | 15 мг | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 3.9% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 5.6% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9822 мг | 20 мг | 19.9% | 4.6% | 502 г |
| Ниацин | 2.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.16 мг | 2500 мг | 19.3% | 4.5% | 519 г |
| Кальций, Ca | 930.7 мг | 1000 мг | 93.1% | 21.7% | 107 г |
| Кремний, Si | 27.778 мг | 30 мг | 92.6% | 21.6% | 108 г |
| Магний, Mg | 262.17 мг | 400 мг | 65.5% | 15.3% | 153 г |
| Натрий, Na | 48.37 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Сера, S | 355.56 мг | 1000 мг | 35.6% | 8.3% | 281 г |
| Фосфор, P | 546.4 мг | 800 мг | 68.3% | 15.9% | 146 г |
| Хлор, Cl | 42.78 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.924 мг | 18 мг | 38.5% | 9% | 260 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 23.3% | 100 г |
| Литий, Li | 3.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.255 мг | 2 мг | 212.8% | 49.6% | 47 г |
| Медь, Cu | 983.42 мкг | 1000 мкг | 98.3% | 22.9% | 102 г |
| Молибден, Mo | 5.167 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.7% | 1355 г |
| Никель, Ni | 41.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.256 мкг | 55 мкг | 44.1% | 10.3% | 227 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31299 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.8128 мг | 12 мг | 6.8% | 1.6% | 1476 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 10.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 1.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 7.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 13.276 г | ~ | |||
| Лизин | 1.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.56 г | ~ | |||
| Треонин | 2.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 5.804 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 12.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.742 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 8.493 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч мак с солодовым экстрактом составляет 428,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».