| Инжир сушеный | 260 г |
| Шоколад сладкий | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.8 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.1% | 2452 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6.7% | 403 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 7.1% | 379 г |
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 16.6% | 161 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 9.55 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.442 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1209 мг | 20 мг | 5.6% | 1.5% | 1784 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.6 мг | 2500 мг | 20.2% | 5.4% | 494 г |
| Кальций, Ca | 94.19 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.5% | 1062 г |
| Кремний, Si | 50.186 мг | 30 мг | 167.3% | 44.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 60.19 мг | 400 мг | 15% | 4% | 665 г |
| Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17473 г |
| Сера, S | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5013 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 2.5% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 20.38 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 2.3% | 1180 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Литий, Li | 5.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3084 мг | 2 мг | 15.4% | 4.1% | 649 г |
| Медь, Cu | 173.53 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 4.7% | 576 г |
| Молибден, Mo | 8.042 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Никель, Ni | 78.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 32.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
| Хром, Cr | 41.72 мкг | 50 мкг | 83.4% | 22.4% | 120 г |
| Цинк, Zn | 0.3326 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3608 г |
| Цирконий, Zr | 45.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Инжир в шоколаде (42гр.) составляет 372,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».