| Пшеничная крупа, артек | 250 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 25 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 5 г |
| Изюм | 25 г |
| Арахис | 25 г |
| Кукурузная крупа | 15 г |
| Банан | 5 г |
| Цукаты | 25 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 7.8% | 371 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.1% | 408 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.6% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.9 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.09 мг | 15 мг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 0.385 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12987 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5456 мг | 20 мг | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 523.59 мг | 2500 мг | 20.9% | 6.1% | 477 г |
| Кальций, Ca | 55.58 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1799 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Магний, Mg | 73.09 мг | 400 мг | 18.3% | 5.3% | 547 г |
| Натрий, Na | 32.61 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3987 г |
| Сера, S | 54.09 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1849 г |
| Фосфор, P | 245.5 мг | 800 мг | 30.7% | 8.9% | 326 г |
| Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 147436 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.236 мг | 18 мг | 23.5% | 6.8% | 425 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.6% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.8067 мг | 2 мг | 40.3% | 11.7% | 248 г |
| Медь, Cu | 366.94 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 10.7% | 273 г |
| Молибден, Mo | 8.733 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Селен, Se | 0.739 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7442 г |
| Фтор, F | 57.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.0676 мг | 12 мг | 8.9% | 2.6% | 1124 г |
Энергетическая ценность мюсли с добрым утром составляет 344,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».