| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 34.3% | 833 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 735 мкг | 900 мкг | 81.7% | 233.4% | 122 г |
| альфа Каротин | 8.75 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.733 мг | 5 мг | 74.7% | 213.4% | 134 г |
| бета Криптоксантин | 0.35 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 491.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 24.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 15.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 25.01 мг | 500 мг | 5% | 14.3% | 1999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 34% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 22.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.2 мкг | 400 мкг | 11.8% | 33.7% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.8 мг | 90 мг | 55.3% | 158% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 8.9% | 3240 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.1% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.1 мкг | 120 мкг | 37.6% | 107.4% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9037 мг | 20 мг | 4.5% | 12.9% | 2213 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.1 мг | 2500 мг | 9.8% | 28% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.7% | 2972 г |
| Кремний, Si | 42.5 мг | 30 мг | 141.7% | 404.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 17.7% | 1619 г |
| Натрий, Na | 21.35 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.6% | 6089 г |
| Сера, S | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5438 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 20.6% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 18.9 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 12169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 495.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 299.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 15.1% | 1883 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 14.9% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 17.1% | 1667 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1881 мг | 2 мг | 9.4% | 26.9% | 1063 г |
| Медь, Cu | 55.85 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% | 36% | 795 г |
| Никель, Ni | 7.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.115 мкг | 55 мкг | 2% | 5.7% | 4933 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23739 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 8.6% | 3320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Летняя смесь Витамин составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».