| вареники с вишней | 160 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.2% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 10.1% | 747 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 15.4% | 488 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 2.7% | 2775 г |
| Органические кислоты | 37.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.4% | 1689 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.1% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.8 мкг | 400 мкг | 5% | 3.8% | 2020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 6.2% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.467 мг | 15 мг | 9.8% | 7.4% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3946 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6843 мг | 20 мг | 23.4% | 17.6% | 427 г |
| Ниацин | 3.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.33 мг | 2500 мг | 20.9% | 15.7% | 479 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2681 г |
| Кремний, Si | 1.133 мг | 30 мг | 3.8% | 2.9% | 2648 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 4.2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 18.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6853 г |
| Сера, S | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2480 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 10.3% | 732 г |
| Хлор, Cl | 643.13 мг | 2300 мг | 28% | 21% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 551.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 4.7% | 1587 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 5.867 мкг | 10 мкг | 58.7% | 44% | 170 г |
| Литий, Li | 21.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 8.3% | 912 г |
| Медь, Cu | 76.4 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.7% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 7.933 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.5% | 882 г |
| Никель, Ni | 2.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.867 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.6% | 2946 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7634 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.6% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.4073 мг | 12 мг | 3.4% | 2.6% | 2946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с вишней вареные составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».