| Бульон куриный | 1400 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Фасоль, зерно | 100 г |
| Соль морская+KCl (1:1) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.9% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.7% | 5600 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.3% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.2% | 2222 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2592 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 22.2% | 917 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 23.8% | 855 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.68 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.59 мг | 500 мг | 2.5% | 5.1% | 3971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.1% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 12.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.199 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.7% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 6.3% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6275 мг | 20 мг | 8.1% | 16.5% | 1229 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.86 мг | 2500 мг | 12.8% | 26.1% | 782 г |
| Кальций, Ca | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5612 г |
| Кремний, Si | 10.655 мг | 30 мг | 35.5% | 72.3% | 282 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 6.3% | 3226 г |
| Натрий, Na | 189.67 мг | 1300 мг | 14.6% | 29.7% | 685 г |
| Сера, S | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 6.1% | 3342 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 13% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 271.57 мг | 2300 мг | 11.8% | 24% | 847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 6.7% | 3077 г |
| Йод, I | 94.11 мкг | 150 мкг | 62.7% | 127.7% | 159 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 33% | 618 г |
| Литий, Li | 7.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1067 мг | 2 мг | 5.3% | 10.8% | 1874 г |
| Медь, Cu | 84.46 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 17.1% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 3.816 мкг | 70 мкг | 5.5% | 11.2% | 1834 г |
| Никель, Ni | 9.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.747 мкг | 55 мкг | 5% | 10.2% | 2002 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 22002 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3316 мг | 12 мг | 2.8% | 5.7% | 3619 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый на курином бульоне составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».