| Печень свиная | 170 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Чеснок | 7 г |
| Легкий бульон | 90 г |
| Йогурт Питьевой Натуральный [Активиа] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 18.2% | 731 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.2% | 2545 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 3.7% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1764.4 мкг | 900 мкг | 196% | 260.6% | 51 г |
| Ретинол | 1.504 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.543 мг | 5 мг | 30.9% | 41.1% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 13.3% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.966 мг | 1.8 мг | 53.7% | 71.4% | 186 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.585 мг | 5 мг | 51.7% | 68.8% | 193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 18% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.438 мкг | 400 мкг | 25.1% | 33.4% | 398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.077 мкг | 3 мкг | 435.9% | 579.7% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 16.6% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2.3% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 35.064 мкг | 50 мкг | 70.1% | 93.2% | 143 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2476 мг | 20 мг | 41.2% | 54.8% | 242 г |
| Ниацин | 5.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.53 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.8% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6447 г |
| Кремний, Si | 3.892 мг | 30 мг | 13% | 17.3% | 771 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 6.8% | 1950 г |
| Натрий, Na | 42.14 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.3% | 3085 г |
| Сера, S | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 12.2% | 1090 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 29.1% | 456 г |
| Хлор, Cl | 46.69 мг | 2300 мг | 2% | 2.7% | 4926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.089 мг | 18 мг | 50.5% | 67.2% | 198 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.1% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 6.705 мкг | 10 мкг | 67.1% | 89.2% | 149 г |
| Литий, Li | 0.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1874 мг | 2 мг | 9.4% | 12.5% | 1067 г |
| Медь, Cu | 1336.53 мкг | 1000 мкг | 133.7% | 177.8% | 75 г |
| Молибден, Mo | 39.271 мкг | 70 мкг | 56.1% | 74.6% | 178 г |
| Никель, Ni | 1.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.304 мкг | 55 мкг | 42.4% | 56.4% | 236 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15302 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 6.6% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.9823 мг | 12 мг | 16.5% | 21.9% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.581 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.509 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночный паштет составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».