| Морковь | 215 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 170 г |
| Чеснок | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.2% | 874 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 14.5% | 316 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 961.8 мкг | 900 мкг | 106.9% | 49.1% | 94 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.456 мг | 5 мг | 109.1% | 50.1% | 92 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 1.8% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.555 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.205 мг | 15 мг | 34.7% | 15.9% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3243 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7692 мг | 20 мг | 13.8% | 6.3% | 722 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.06 мг | 2500 мг | 7% | 3.2% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 247.43 мг | 1000 мг | 24.7% | 11.3% | 404 г |
| Кремний, Si | 11.214 мг | 30 мг | 37.4% | 17.2% | 268 г |
| Магний, Mg | 31.64 мг | 400 мг | 7.9% | 3.6% | 1264 г |
| Натрий, Na | 546.66 мг | 1300 мг | 42.1% | 19.3% | 238 г |
| Сера, S | 79.32 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.6% | 1261 г |
| Фосфор, P | 283.6 мг | 800 мг | 35.5% | 16.3% | 282 г |
| Хлор, Cl | 729.75 мг | 2300 мг | 31.7% | 14.5% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2108 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.3% | 872 г |
| Литий, Li | 2.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.2% | 1439 г |
| Медь, Cu | 62.44 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.8% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 9.466 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.2% | 739 г |
| Никель, Ni | 3.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.372 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.6% | 1258 г |
| Стронций, Sr | 5.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10712 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 1.274 мг | 12 мг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.994 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.849 г | min 16.8 г | 28.9% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.6% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат дня составляет 217,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».