| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 130 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 130 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.8% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 7.4% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.8% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 6.8% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 12.8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.783 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 9.1% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 9% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.607 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5% | 3111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7152 мг | 20 мг | 3.6% | 5.7% | 2796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.39 мг | 2500 мг | 9.6% | 15.1% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 58.96 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.3% | 1696 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 8% | 1951 г |
| Натрий, Na | 37.85 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.6% | 3435 г |
| Сера, S | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7133 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 9.9% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 48.39 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.3% | 4753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 7.2% | 2156 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 4.7% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.3% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 7.2% | 2169 г |
| Медь, Cu | 35.43 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.5% | 2822 г |
| Молибден, Mo | 3.87 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.7% | 1809 г |
| Селен, Se | 1.237 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.5% | 4446 г |
| Фтор, F | 11.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34542 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.2587 мг | 12 мг | 2.2% | 3.5% | 4639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бананово-яблочное пюре составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».